Ein starkes Immunsystem

Das Immunsystem wird als das biologische Abwehrsystem des Körpers bezeichnet. Es fungiert als eine Art "Körperpolizei", die dafür sorgt, dass schädliche Viren, Bakterien, Substanzen oder auch fehlerhafte Körperzellen bekämpft werden. Das Immunsystem ist jedoch kein einfaches Konzept, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus verschiedenen Organen, Zelltypen und Molekülen. Hauptursachen für ein geschwächtes Immunsystem sind Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Stress.

Durch regelmäßige körperliche Aktivität können die Abwehrkräfte nachhaltig gestärkt werden, wodurch das Risiko einer Infektion oder ähnlicher Erkrankungen verringert wird. Ein gezieltes Krafttraining zum Beispiel, das einmal pro Woche einen intensiven Trainingsreiz für die Muskulatur setzt, führt zur Freisetzung von tausenden Myokinen (Botenstoffen), die unser Immunsystem nachhaltig stärken können. Unsere Gesundheits- und Sporttherapeuten stehen Ihnen zur Verfügung, um mehr über solche Trainingsmethoden zu erfahren.

 

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Physiotraining Ruwertal
Thomas Borresch
Bahnhofstr. 19
54320 Waldrach

 

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